Bagi yang memiliki budget yang lebih tidak ada masalah untuk melakukan perawatan di salon dan spa, tetapi bagi wanita yang mempunyai budget yang minim tetapi ingin cantik akan menjadi kendala.

Tapi jangan khawatir, disini Passionmagz.com akan mencoba membantu passioners yang ingin memiliki tubuh yang indah dan tampil cantik, dengan beberapa kiat dengan cara yang sehat dan juga alami.

Ada beberapa bahan alami yang menyehatkan yang dapat passioners olah menjadi ramuan untuk mendapatkan kecantikan yang segar dan alami. Selain dapat dicoba sendiri dirumah tanpa ada resiko, juga cara ini dapat menghemat biaya dan waktu.

1. Wortel, sayuran yang satu ini mempunyai manfaat untuk menghaluskan wajah. Dengan cara yang benar, passioners dapat memperoleh khasiat yang secara maksimal. Penggunaannya sangat mudah. Ambil beberapa wortel secukupnya kemudian cuci dan kupas hingga bersih, kemudian parut hingga halus. Oleskan parutan wortel tersebut ke wajah seperti masker lalu diamkan hingga kering, setelah itu bilas hingga bersih. Jika dilakukan secara teratur dan rutin, Anda akan lihat hasilnya.

2. Bengkoang, buah yang kaya akan vitamin B1 dan vitamin C ini mempunyai fungsi memutihkan kulit wajah secara alami. Selain itu juga bengkoang dapat mencerahkan kulit dan menghilangkan flek-flek hitam dikulit. Cara pemakaiannya ambil saripati bengkoang yang sudah diparut dengan cara diperas, kemudian olehkan kewajah seperti memakaikan masker. Diamkan hingga masker bengkoang kering, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin.

3. Tomat, buah ini sangat berkhasiat untuk mencegah radikal bebas yang menyebabkan kulin menjadu rusak. Hal ini dikarenakan tomat mengandung antioksidan atau lycopene. Cara menggunakannya dengan mengiris tomat, lalu gosokkan irisan tomat tersebut ke wajah. Atau jadikan lulur tomat, dan lulurkan ke wajah. Lakukan dengan teratur dan rasakan perubahannya.

4. Jeruk Nipis, buah ini berkhasiat untuk melembabkan wajah. Karena buah jeruk nipis ini kaya akan kandungan vitamin C. Penggunaannya cukup dengan cara memotong jeruk menjadi dua bagian, kemudian oleskan pada wajah (jika memang perlu tambahkan dengan madu). Tunggu hingga kering dan bilas dengan air hangat. Lakukan dengan teratur.

5. Semangka, buah yang ini emiliki kandungan vitamin yang sangat besar, selain mengandung vitamin C, juga mengandung vitamin A dan B. Berfungsi untuk menyehatkan kulit wajah secara alami, bagus untuk passioners yang serinbg terkena sinar matahari langsung. Dengan cara membuat masker dari semangka yang sudah dihaluskan dengan blender, dan diamkan selama 15 menit.  Lakukan secara teratur setiap hari, maka Anda akan merasakan perbedaannya.

Terdapat banyak jenis makanan yang sehat dan bervitamin, tapi Passionmagz.com akan mencoba memberikan informasi beberapa makanan yang ternyata paling menyehatkan bagi kita.

Bayam

Seperti yang passioners ketahui, bahwa bayar merupakan sayuran yang kaya akan gizi dan zat besi. Tetapi ternyata bayam juga mempunyai manfaat yang besar untuk kesehatan. Dengan mengkonsumsi bayam maka kita dapat mencegah gangguan penglihatan akibat penuaan, mencegah penyakit kanker, dan zat lutein dan folate dalam bayam dapat mencegah sakit jantung.

Kacang

Ada beberapa jenis kacang yang paling baik untuk dikonsumsi karena kaya akan protein dan lemak baik. Contohnya kacang almond, macadarnia, dan kacang pistas dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan.

Tomat

Tomat memiliki likopen, senyawa penting yang sudah dikenal ampuh untuk melawan sel kanker. Tomat juga tinggi kandungan Vitamin A dan K, yang membantu dalam menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali. Hal ini menjadi alasan mengapa tomat merupakan buah yang memiliki sumber nutrisi yang sangat lengkap.

Anggur Merah

Passioners jangan salah menanggapi yang satu ini terlebih dahulu, mengapa anggur merah (red wine) sangat baik untuk kesehatan? Karena menurut para ahli kesehatan mengatakan bahwa, segelas red wine setiap hari berkhasiat untuk mengatasi masalah stres hingga kanker. Dengan kandungan antioksidan seperti flavonoid, polyphenol, fenol, reseveratol, red wine menjadi salah satu pilihan bagi kesehatan (asalkan sesuai dengan takarannya).

Telur

Banyak orang takut makan telur terlalu banyak karena takut terkenal sakit bisul. Sebenarnya hal tersebut tidaklah benar, bahkan telur dapat menjadi makanan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Telur merupakan makanan yang sangat kaya akan vitamin dan tinggi kandungan lemak sehat serta protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Beberapa contoh bentuk perwatan kecantikan tradisional kita, yaitu :

Lulur (asal : Jawa)

Ritual kecantikan ini dahulu hanya dilakukan oleh calon pengantin yang keturunan bangsawan. Sang pengantin dilulur oleh wanita yang masih merupakan anggota keluarga, dengan harapan kebijaksanaan wanita tersebut bisa diwariskan kepada pengantin.

Krim lulur biasa mengandung tepung beras, kunyit, kayu candana, dan bunga melati. Ramuan lulur tersebut mempunyai manfaat sebagai pelembab kulit, membantu regenerasisel kulit, dan meningkatkan kolagen pada kulit agar kulit lebih terlihat elastis dan lebih cerah.

Boreh (asal : Bali)

Ritual kecantikan ini hampir sama dengan Lulur, dengan manfaat tambahan yaitu merawat kecantikan kulit dan untuk memperlancar aliran darah, mencegah rematik, menyembuhkan nyeri pada otot, serta meredakan sakit kepala dan flu.

Krim Boreh mengandung kayu cendana, cengkeh, kayu manis, jahe, pala, ketumbar, dan tepung beras yang memberi efek hangat pada kulit.

Novita Dewi Larassati, Urla Tri Wulanzani, Setia Paranita dan Dita Kristanti, inilah tiga mahasiswa yang berhasil membuat inovasi keripik sirih tersebut. Menurut Novita,  inovasi barunya ini terpicu karena daun sirih sudah jarang dikonsumsi oleh masyarakat. Padahal dalam tradisi zaman dulu, daun sirih justru banyak dikonsumsi kaum wanita dengan tradisinya yang disebut menginang. Menginang adalah mengunyah daun sirih dengan gambir, pinang, dan kapur.

“Daun sirih memiliki banyak khasiat seperti mengatasi bau mulut, sariawan, dan menjadikan gigi kuat. Sangat disayangkan bila daun sirih tidak dikonsumsi oleh masyarakat,” paparnya.

Dirinya melanjutkan, pemilihan keripik sebagai olahan daun sirih dimaksudkan agar daun sirih disukai semua kalangan. Keripik sirih adalah camilan sehat yang  tak hanya enak, tetapi juga menyehatkan.

Sirih  mengandung arecoline di seluruh bagian tanaman yang bermanfaat untuk merangsang saraf pusat dan daya pikir, meningkatkan gerakan peristaltik, dan meredakan dengkuran. Bahkan, daunnya mengandung eugenol yang mampu mencegah ejakulasi dini, membasmi jamur Candida albicans, dan bersifat analgesik atau meredakan rasa nyeri. Sirih pun mengandung tannin yang bermanfaat mengurangi sekresi cairan pada vagina, melindungi fungsi hati, dan mencegah diare.

Urla Tri Wulanzani menambahkan bahwa daun sirih mengandung bahan kimia seperti minyak asiri, hidroksikavicol, kavicol, kavibetol, allylprokatekol, karvacrok, eugenol, p-cymene, cineole, caryofelen, kadimen estragol, terpenena, fenil propada, tanin, dan sebagainya. “Karena kelengkapan kandungan senyawa kimia inilah daun sirih memiliki manfaat yang sangat luas sebagai bahan obat,” ujar Urla.

Terkait dengan proses pembuatannya, keripik sirih membutuhkan bahan seperti daun sirih, tepung beras, garam, kemiri, ketumbar, kunir, telur, bawang putih, air, dan minyak goreng. Sementara itu, keripik sirih ini berhasil mendapatkan dana Dikti dalam Program Kreativitas Mahasiswa (PKM) tahun 2011 di bidang kewirausahaan.

Menyiasati Insomnia

Kemampuan manusia untuk menghindari stres yang terbaik adalah dengan tidur. Pada masa istirahat, saat kita tidur, terjadi proses perbaikan dalam hal kebugaran tubuh. Setelah terbangun, badan terasa segar.

Namun, masalah tidur dan perolehan kebugaran karena cukup tidur ternyata bukan hal yang sederhana. Sementara itu, insomnia adalah gejala yang bertentangan dengan hal tidur.

Penderita insomnia mendapat kesulitan untuk tidur nyenyak. Ia akan tidur sekejap untuk kemudian mudah terbangun lagi, sering terbangun oleh mimpi buruk sehingga saat terbangun di pagi hari badan terasa lelah, tidak bergairah, dan diliputi keengganan untuk memulai bekerja.

Memang banyak orang yang merasa sulit tidur jika baru satu malam berada di tempat yang asing atau terpaksa menggunakan peralatan tidur yang berbeda. Sulit tidur seperti itu tidak dapat dikatakan sebagai insomnia. Insomnia adalah gejala sulit tidur yang bersifat kronis.

Kecemasan

Insomnia sering tidak dapat diatasi hanya dengan sekadar obat tidur karena kaitan insomnia dengan kondisi kecemasan psikologis sangat kuat. Bahkan, insomnia itu sendiri justru merupakan gejala yang bisa muncul oleh bermacam konflik emosional yang diderita seseorang. Jadi, gejala insomnia bukanlah gejala tunggal, kecuali pada gangguan tidur yang disebabkan oleh luka organik pada sistem saraf pusat atau perkembangan penyakit saraf sistemis, tetapi juga merupakan indikasi dari kondisi neurotik.

Karena itu, untuk kasus insomnia, para dokter hendaknya bekerja secara tim dengan psikolog klinis agar proses percepatan upaya penyembuhan penderita insomnia dapat dilakukan dengan hasil yang lebih optimal. Seba, siapa tahu sumber utama keluhan insomnia justru terletak pada aspek kepribadian penderita itu sendiri.

Upaya menyiasati insomnia

Dari penjelasan di atas, kita memahami bahwa tidak adanya rasa tenang dan aman secara psikologis menyebabkan ketegangan emosi berlanjut yang bisa menjadi salah satu penyebab seseorang menderita insomnia. Namun, terkadang upaya sederhana yang terurai di bawah ini dapat membantu meringankan gejala insomnia bahkan dapat menyembuhkan insomnia.

1. Cobalah membuat diri rileks satu jam menjelang tidur dengan mendengarkan musik yang lembut atau membaca cerita ringan yang tidak merangsang gejolak emosi.

2. Hindarilah aktivitas fisik yang melelahkan sebelum tidur. Rencanakan kegiatan menyikat gigi, aktivitas di toilet, dan membersihkan tubuh satu jam sebelum tidur.

3. Jika terasa sulit tidur, lebih baik berbaring diam melepas lelah daripada gelisah dan membalik-balikkan badan di tempat tidur karena tidur tidak akan datang. Tidur merupakan aktivitas yang datang dengan sendirinya secara rileks dan lembut, bukan hasil perjuangan yang keras. Jadi, semakin tubuh bergerak gelisah semakin jauh kemungkinan kita bisa tertidur dengan nyenyak.

4. Setiap masa tidur selalu akan ditandai oleh gerakan tubuh setelah jeda waktu tertentu. Waktu tidur yang tenang tanpa gerakan terjadi hanya sekitar 12 menit, untuk kemudian gerakan tubuh tertentu saat tidur membuat seseorang terbangun tiba-tiba. Namun, terbangun beberapa kali oleh gerakan tubuh bukan berarti telah terjadi gangguan tidur. Jadi, jangan terlampau cepat mengambil kesimpulan bahwa kita susah tidur.

5. Dengan cepat mengambil kesimpulan bahwa kita sulit tidur, tanpa disadari kita mengantisipasi diri untuk mendapatkan gangguan tidur saat waktu tidur tiba.

6. Melepaskan diri dari gangguan tidur dapat kita peroleh dengan berupaya menerima hal itu dengan jiwa besar, tanpa perlawanan keras dengan mengatakan kepada diri, misalnya, saya harus bisa tidur malam ini, atau mengucapkan kalimat seperti: ”Wah, hari sudah gelap, saya takut tidak bisa tidur lagi malam ini.”

Berbagai ungkapan yang mengantisipasi diri untuk tidak bisa tidur akan justru membuat kita sulit tidur. Semakin dilawan atau semakin ditakuti, ketegangan emosi oleh perlawanan dan ketakutan tersebut membuat justru kita benar-benar sulit tidur.

7. Jika kita menyadari bahwa ada masalah yang belum terselesaikan, hendaknya kita cari bantuan profesional untuk mendapat solusi yang tepat. Yakinkan diri kita bahwa melalui ketekunan akan dapat menyelesaikan masalah yang selama ini mengakibatkan ketegangan emosi yang berperan dalam insomnia yang diderita.

Solusi yang kita peroleh akan menurunkan ketegangan emosi secara bertahap dan insomnia pun secara bertahap akan dapat teratasi.

Ditemukan bahwa dampak negatif kandungan rokok dapat menyerang area vital wanita, yaitu payudara. Para ahli mengatakan wanita perokok cenderung akan mengalami kerusakan pada payudara, terutama pada area puting payudara. Kebiasaan merokok dapat mengakibatkan penghitaman dan pengrusakan puting payudara.

Hal ini disebabkan oleh kandungan nikotin dan karbon monoksida pada rokok, yang dapat menghambat aliran darah ke bagian tubuh lainnya. Hal ini sering terjadi pada bagian pembuluh darah kecil, dalam hal ini terjadi pada puting payudara.

Oleh karena itu passioners, dianjurkan untuk mewaspadai bahaya rokok bagi tubuh kita. Kenali bahaya-bahayanya yang dapat menyerang anggota tubuh kita.

Sayangilah tubuh kita sendiri seperti kita menyayangi seseorang yang amat kita sayangi, hidup sehat yang akan selalu membuat kita bahagia.

Tapi apakah passioners mengetahui jika ternyata penggunaan bulu mata palsu yang terlalu sering dapat menyebabkan kerusakan pada bulu mata asli. Hal ini diungkapkan oleh beberapa ahli kecantikan yang melakukan penelitian, banyak orang yang datang ke dokter kecantikan untuk mengobati kebotakan pada mata.

Kerusakan ini aakan dapat terjadi jika passioners menggunakan bulu mata palsu sepanjang hari, bulu mata double layers, atau tidak benar melepas bulu mata palsu setelah digunakan.

Kebiasaan ketika melepaskan bulu mata palsu dengan menunda membersihkan lem perekat, menyebabkan iritasi pada kelopak mata dan akan menyebabkan ikut tercabutnya bulu mata asli ketika keesokan harinya dibersihkan.

Oleh karena gunakanlah bulu mata palsu dengan baik dan benar, sesuai dengan anjuran yang tertulis di kotak produknya ketika membeli.

Berikut beberapa manfaat kandungan buah Delima yang akan coba dipaparkan oleh Passionmagz.com :

Dapat mencegah penyakit jantung,  kandungan antioksidannya yang tinggi ternyata dipercaya dapat mencegah penyakit jantung.

Dapat mencegah penyakit kanker payudara, buah delima mempunyai kandungan  phytochemicals yang disebut  ellagitannin dengan jumlah yang banyak sehingga menurut medis buah ini dapat mengurangi berkembangnya sel kanker payudara.

Dapat mengurangi penuaan, menurut penelitian para ahli buah ini dapat membantu memperlambat penuaan DNA dan mengurangi kerusakan pada sel-sel yang menyebabkan penuaan tersebut. Dengan mengkonsumsi secara teratur buah ini dapat memperlambat proses oksidasi DNA.

Dapat membantu mengurangi stres, dengan mengkonsumsi buah atau jus Delima ini perlahan-lahan akan mengurangi stres dan membantu passioners menenangkan diri. Delima dapat mengurangi kadar hormon stres (kortisol) dan tekanan darah sistolik dan diastolik sehingga membuat kita menjadi lebih rileks.

Kulit kepala tidak sehat jadi masalah

Passionmagz.com – Mempunyai kulit kepala yang tidak sehat memang menjadi suatu masalah yang memang harus diperhatikan, hal ini sangatlah wajar bagi passioners yang sudah usia mapan. Perhatian akan kulit kepala sangatlah berpengaruh terhadap performa dan kinerja kita dalam kegiatan sehari-hari.

Biasanya masalah yang sering muncul adalah munculnya ketombe, tumbuhnya uban, hingga rambut rontok. Hal ini merupakan fase alami yang akan dialami oleh setiap orang, dan dipengaruhi oleh pertumbuhan hormon, faktor genetika, gaya hidup, dan padatnya aktifitas sehari-hari. Hal tersebut yang nantinya dapat menyebabkan kulit kepala yang tidak sehat.

Masalah ini lebih banyak dialami oleh kaum wanita, dibandingkan kaum pria wanita lebih banyak menggunakan produk-produk perawatan yang mengandung bahan kimia. Sedangkan kaum pria lebih banyak bermasalah dengan ketombe, hal ini disebabkan lebih aktifnya kaum pria dan tingkat stres yang lebih tinggi.

Untuk mengantisipasinya sangatlah mudah, cukup kenali penyebab masalah rambut dan cara tepat untuk merawat kulit kepala. Selain itu lakukan sejumlah cara wajib alami agar kulit kepala tetap sehat dan terawat.

Berikut adalah beberapa tips Passionmagz.com untuk melakukan perawatan kulit agar tetap sehat dan segar :

Makan buah-buahan dan beristirahat yang cukup

asupan nutrisi dan vitamin dalam buah-buahan dan beristirahat yang cukup dapat membantu menjaga kulit kepala yang sehat. Cara ini adalah cara yang paling sederhana, dan tidak mahal dalam hitungan biayanya.

Gunakan produk perawatan rambut yang tepat

Hindarilah penggunaan produk-produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia, usahakan passioners mencoba produk perawatan rambut yang tepat dan memiliki kandungan gizi didalamnya. Selain itu juga perhatikan dan baca dengan seksama bagaimana cara penggunaannya, karena banyak orang yang tidak mengetahui bagai mana cara menggunakan produk perawatan rambut dengan baik.

Mencuci rambut setiap hari

Jangan lupa untuk mencuci rambut passioners setiap hari, kenapa? Karena selain menyegarkan kepala dan rambut kita, juga membersihkan kepala dan rambut dari kotoran-kotoran debu dan bau saat kita beraktifitas.

Hindari kontak langsung dengan matahari

Usahakan untuk menghindari kontak langsung dengan sinar matahari, karena panas sinar matahari dapat menimbulkan keringat dan menyebabkan kulir kepala menjadi gatal-gatal. Jika memang terpaksa kontak langsung dengan sinar matahari, disarankan menggunakan tutup kepala.

Olah raga rutin yang menyehatkan dan menjaga kebugaran tubuh

Passionmagz.com – Passioners memang tidak mudah untuk menjaga badan agar tetap sehat dan bugar setiap harinya, apalagi jika passioners disibukkan dengan segala pekerjaan yang menghabiskan waktu dan tidak mempunyai waktu sedikit untuk pergi ke gym atau pusat kebugaran untuk berolah raga.

Tetapi jika hal ini dibiarkan terus menerus, maka tubuh kita tidak akan sehat dan jauh dari kebugaran. Sehingga menyebabkan pola hidup yang tidak sehat dan tidak teratur, bahkan bisa saja mengurangi atau menurunkan performa keaktifan dan passion kita dalam kehidupan. Berkurangnya semangat kerja dikantor, atau bahkan berkurangnya gairah dalam kehidupan percintaan passioners.

Sebaiknya hal ini janganlah dibiarkan berlarut, mulailah merubah hidup dengan sedikit berolah raga agar tetap menjaga kesehatan dan kebugara tubuh. Jadwalkanlah waktu walau hanya satu atau dua jam sehari untuk berolah raga, dipagi hari atai dimalam hari.

Berikut Passionmagz.com akam mencoba memberikan masukkan jenis olahraga inti yang dianggap penting demi menjaga kebugaran tubuh.

Latihan Beban

Latihan beban ini sangat baik, keuntungannya selain untuk mengencangkan otot dalam tubuh kita juga membakar kalori dalam tubuh. Latihan bebanakan menajaga massa tulang tubuh sehingga dapat menghindari dari penyakit osteoporosis, pembakaran kalori pada latihan ini paling baik karena tidak hanya pada saat latihan saja kalori terbakar bahkan hingga kita tidur.

Jadwalkan untuk latihan beban ini minimal dua hari sekali, takarkan beban sehingga tidak terlalu ringan ataupun tidak terlalu berat.

Olah Raga Fitnes

Latihan ini dimaksudkan utnuk melatih ketangkasan dan kekuatan passioners dalam kegiatan sehari-hari, olah raga ini termasuk kedalam olah raga yang mudah dan melindungi passioners dari cedera. Olah raga ini biasa disebut dengan olah raga functional fitness. Olah raga ini melatih kelenturan tubuh dan keseimbangan tubuh, serta membantu membentuk tubuh menjadi lebih indah dan sehat.

Jadwalkan olah raga ini minmal satu jam sehari, mulai dari stretching misalkan sit up, push up, dan lain sebagainya yang dapat dibantu dengan beban ataupun tidak.

Latihan Kardio

Latihan Kardio ini sangatlah penting untuk dilakukan, jika passioners benar-benar ingin menurunkan berat badan atau sekedar menjaga tubuh dalam bentuk ideal.

Jadwalkan latihan ini minimal 6 jam selama seminggu, latihan ini juga bisa dilakukan dengan cara bersepeda, berjalan kaki, atau berenang yang memang memerlukan pengaturan pernafasan yang cukup besar.

Penyakit Diabetes

Passionmagz.com - Sebagian gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan timbulnya penyakit, diantaranya penyakit diabetes. Kini penyakit ini tidak hanya disebabkan oleh obesitas, tetapi juga disebabkan oleh beberapa faktor genetik, pola makan, rokok, stres, dan alkohol.

Dan sekarang penyakit ini tidak hanya menyerang orang yang sudah lanjut usia, tetapi juga sudah mulai menyerang usia yang muda.

Oleh karena itu untuk menghindari atau setidaknya mengurangi risiko terkena diabetes, lakukanlah perubaha pola hidup menjadi pola hidup yang sehat dan bugar. Selain itu juga berikan asupan multi-vitamin yang dapat menyehatkan badan dan mengatur tubuh yang sehat, salah satu contohnya dengan mengkonsumsi Nutrilite Dia – B Chrompic dari Amway.

Suplemen ini berfungsi untuk menjaga kadar gula darahyang mengandung Chromium Picolinate yang berfungsi untuk membantu membuka pintu sel agar gula darah dalam tubuh dapat mengalir ke sel-sel tubuh yang nantinya akan diproses menjadi energi.

Selain itu juga mengandung ekstrak Gymnema Sylvestre untuk meningkatkan kerja hormon insulin, antioksidan dan vabadium untuk mendukung metabolisme gula dalam tubuh.