Dari berbagai cara yang paling efektif, aman, murah dan alami ialah dengan rutin berolahraga. Pilihlah olahraga yang tepat untuk menyiasati perut buncit adalah melakukan senam body language. Di samping mengurangi lemak di perut, senam ini juga dapat menguatkan otot-otot tubuh secara keseluruhan.

Lakukan senam rutin dua hari sekali, masing-masing 30-60 menit untuk sekali latihan. Senam harus dilakukan dengan sungguh-sungguh hingga lemak terbakar dan keluar melalui keringat. Bila lemak tubuh terbakar, berarti akan terjadi penurunan berat badan. Penting juga Anda batasi jumlah asupan makanan. Hindari makanan berlemak, sebaliknya perbanyak sayuran, buah dan air putih. Dengan cara itu, perut Anda akan menjadi ramping kembali.

Sebagian masyarakat mungkin ada yang belum mengetahui apakah itu mesoterapi? Mesoterapi ialah suatu terapi pembakaran dan penghapuasan lemak beku yang ada dilapisan mesodermis kulit menggunakan obat pembakar lemak. Untuk keperluan ini, obat bukan terbuat dari bahan herbal, melainkan bahan kimia.

Menurut dr Bertha Herlina dari klinik Spesialis Provitalitas, teknik ini tidak memerlukan  anestesi sebab tidak dilakukan operasi. Obat dimasukkan ke dalam lapisan mesodermis kulit dengan menggunakan jarum suntik sangat kecil dan tidak terlalu dalam.

Suntikan diberikan pada daerah yang lemaknya ingin dikurangi. Misalnya ingin mengurangi lemak perut, maka suntikan diberikan disekitar perut. Suntikkan tidak hanya disatu tempat, melainkan dibeberapa tempat di perut secara merata.

Mesoterapi akan memberikan manfaat maksimal jika dilakukan pada wanita berusia di bawah 40 tahun sebab, sel-selnya sangat aktif, sehingga terapi cepat memberikan reaksi. Sebetulnya bisa saja dilakukan pada wanita usia di atas 40 tahun, hanya hasilnya berbeda (sedikit lambat).

Manfaat dari terapi ini juga akan optimal bila digunakan untuk menurunkan lemak pada kegemukan yang didapat. Kegemukan ada dua jenis, karena faktor genetik dan faktor karena banyak mengkonsumsi makanan berlemak. Mesoterapi yang dilakukan untuk menurunkan lemak pada kegemukan karena faktor genetik tidak memberikan hasil yang maksimal, sebab lemak yang sudah  turun akan segera naik kembali.

Setelah terapi, pasien harus memperbaiki pola makan dan pola hidup. Tanpa dibarengi pola makan dan pola hidup yang baik terapi tidak akan berhasil. Lemak yang sudah turun bisa naik kembali.

Sedangkan perbaikan pola hidup, hindari rokok, alkohol, dan obat-obatan. Tiga hal itu terbukti tidak baik bagi kesehatan. Lakukan pula olahraga secara rutin dua hari sekali, sekali latihan 30 menit. Pilih olahraga sesuai kesukaan. Namun olahraga harus dilakukan dengan sungguh-sungguh hingga banyak keluar keringat. Dengan banyak keringat, banyak pula lemak yang terbakar.